УТВЕРЖДЕНЫ постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 14 июля 1996 года N 14 Дата введения: с 14 июля 1996 года Введены взамен: "Временных санитарных норм и правил для работников вычислительных центров", утвержденных бывшим Минздравом СССР от 02.03.88 N 4559-88; "Временных сани- тарно-гигиенических норм и правил уст - ройства, оборудования, содержания и ре- жима работы на персональных электронно- вычислительных машинах и видеодисплей - ных терминалах в кабинетах вычислитель- ной техники и дисплейных классах всех типов средних учебных заведений", ут - вержденных бывшим Минздравом СССР от 20.10.89 N 5146-89; "Методических ука - заний по профилактике переутомления студентов вузов при работе с видеотерми- налами", утвержденных бывшим Минздравом СССР от 5 марта 1988 года N 4563-88. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ВИДЕОДИСПЛЕЙНЫМ ТЕРМИНАЛАМ, ПЕРСОНАЛЬНЫМ ЭЛЕКТРОННО-ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫМ МАШИНАМ И ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ СанПиН 2.2.2.542-96 HYGIENIC REQUIREMENTS FOR VIDEO DISPLAY UNITS, PERSONAL COMPUTERS AND ORGANIZATION OF WORK 1. Общие положения и область применения 1.1. Настоящие Санитарные правила и нормы (далее - Санитарные прави- ла) предназначены для предотвращения неблагоприятного воздействия на человека вредных факторов, сопровождающих работы с видеодисплейными терминалами (далее - ВДТ) и персональными электронно-вычислительными машинами (далее - ПЭВМ) и определяют санитарно-гигиенические требова- ния к: - проектированию и изготовлению отечественных, и эксплуатации отечес- твенных и импортных ВДТ на базе электронно-лучевых трубок (далее - ЭЛТ), используемых во всех типах электронно-вычислительных машин, в производственном оборудовании и игровых комплексах на базе ПЭВМ; - проектированию, изготовлению отечественных и эксплуатации отечес- твенных и импортных ВДТ и ПЭВМ; - проектированию, строительству и реконструкции помещений, предназна- ченных для эксплуатации всех типов ЭВМ, ПЭВМ, производственного обору- дования и игровых комплексов на базе ПЭВМ; - обеспечению безопасных условий труда пользователей ВДТ и ПЭВМ. 1.2. Настоящие Санитарные правила и нормы не распространяются на проектирование, изготовление и эксплуатацию: - ВДТ и ПЭВМ транспортных средств; - ВДТ и ПЭВМ машин и оборудования, перемещающихся в процессе работы; - бытовых телевизоров и телевизионных игровых автоматов. 1.3. Ответственность за выполнение настоящих санитарных правил возла- гается на должностных лиц, специалистов и работников организаций и уч- реждений, физических лиц, занимающихся предпринимательской деятельнос- тью, осуществляющих разработку, производство, закупку, реализацию и применение ВДТ и ПЭВМ, производственное оборудование и игровые ком- плексы на базе ВДТ, а также занимающихся проектированием, строи- тельством и реконструкцией помещений, предназначенных для эксплуата- ции ВДТ и ПЭВМ, в административных, учебных, общественных и промышлен- ных зданиях. 1.4. Ссылки на обязательность соблюдения установленных настоящими Са- нитарными правилами санитарно-гигиенических требований должны быть включены в государственные стандарты и иные нормативные и технические документы, устанавливающие требования к конструкции, качеству, безо- пасности, условиям производства и эксплуатации ВДТ и ПЭВМ, а также к организации технологических процессов и производств с их применением. 1.5. Запрещается утверждение нормативной и технической документации на новые ВДТ и ПЭВМ, постановка их на производство, продажа и использова- ние в производственных условиях, учебных процессах и быту, а также их закупка и ввоз на территорию Российской Федерации без: - гигиенической оценки их безопасности для здоровья человека; - согласования нормативной и технической документации на эти виды дан- ной продукции с органами Госсанэпиднадзора России; - получения гигиенического сертификата в соответствии с установленны- ми требованиями; 1.6. В соответствии со статьями 9 и 34 Закона РСФСР "О санитарно-эпи- демиологическом благополучии населения" в организациях должен осущес- твляться производственный контроль за соблюдением требований санитар- ных правил и проведением гигиенических и лечебно профилактических ме- роприятий, направленных на предупреждение возникновения заболеваний работников, использующих ВДТ и ПЭВМ, а также на обеспечение нор- мальных условий труда, отдыха, обучения и воспитания людей и выполне- ние гигиенических показателей качества выпускаемой продукции. 1.7. Руководители предприятий, организаций и учреждений вне зависимос- ти от форм собственности и подчиненности в порядке обеспечения произ- водственного контроля обязаны привести рабочие места пользователей ВДТ и ПЭВМ в соответствие с требованиями настоящих Санитарных правил. 1.8. Государственный санитарно-эпидемиологический надзор и контроль за выполнением настоящих Санитарных правил осуществляется органами и уч- реждениями Государственной санитарно-эпидемиологической службы Россий- ской Федерации, а ведомственный санитарно-эпидемиологический надзор и контроль - органами и учреждениями санитарно-эпидемиологического про- филя соответствующих министерств и ведомств. 1.9. Государственный санитарно-эпидемиологический надзор за новыми (модернизированными) ВДТ и ПЭВМ осуществляется на этапах их разработ- ки, постановки на производство, в процессе производства, закупки по импорту и применения в соответствии с "Методическими указаниями по ор- ганизации и проведению государственного санитарно эпидемиологического надзора за новой продукцией и технологией ее производства", утвержден- ными Госкомсанэпиднадзора России. 2.0. Проектная документация на строительство и реконструкцию помеще- ний для эксплуатации ВДТ и ПЭВМ должна быть согласована с органами и учреждениями Госсанэпидслужбы России. 2.1. Ввод в эксплуатацию помещений, предназначенных для работы с ВДТ и ПЭВМ, должен осуществляться при обязательном участии представителей Государственного санитарно-эпидемиологического надзора Российской Фе- дерации. 2. Нормативные ссылки 2.1. Закон РСФСР "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населе- ния". 2.2. Федеральный закон Российской Федерации "О введении изменений и дополнений в Закон Российской Федерации "О защите прав потребителей" и в Кодекс РСФСР "Об административных правонарушениях". 2.3. Закон Российской Федерации "О сертификации продукции и услуг". 2.4. Положение о Государственной санитарно-эпидемиологической службе Российской Федерации и Положение о Государственном санитарноэпидемио- логическом нормировании, утвержденные 5 июня 1994 года N 625. 2.5. Руководство "Общие требования к построению, изложению и оформле- нию санитарно-гигиенических и эпидемиологических нормативных и методи- ческих документов" от 9 февраля 1994 года Р.1.1.004-94. 3. Требования к видеодисплейным терминалам и персональным электрон- но-вычислительным машинам 3.1. Визуальные эргономические параметры ВДТ являются параметрами бе- зопасности и их неправильный выбор приводит к ухудшению здоровья пользователей. Все ВДТ должны иметь гигиенический сертификат, включающий в том числе оценку визуальных параметров. 3.2. Конструкция ВДТ, его дизайн и совокупность эргономических пара- метров должны обеспечивать надежное и комфортное считывание отображае- мой информации в условиях эксплуатации, соответствующих разделу 5 нас- тоящих Санитарных правил. 3.3. Конструкция ВДТ должна обеспечивать возможность фронтального наб- людения экрана путем поворота корпуса в горизонтальной плоскости вок- руг вертикальной оси в пределах плюс минус 30 градусов и в верти- кальной плоскости вокруг горизонтальной оси в пределах плюс-минус 30 градусов с фиксацией в заданном положении. Дизайн ВДТ должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. Корпус ВДТ и ПЭВМ, клавиатура и другие блоки и устройства ПЭВМ должны иметь матовую поверхность одно- го цвета с коэффициентом отражения 0,4 - 0,6 и не иметь блестящих де- талей, способных создавать блики. На лицевой стороне корпуса ВДТ не рекомендуется располагать органы уп- равления, маркировку, какие-либо вспомогательные надписи и обозначе- ния. При необходимости расположения органов управления на лицевой па- нели они должны закрываться крышкой или быть утоплены в корпусе. 3.4. Для обеспечения надежного считывания информации при соответствую- щей степени комфортности ее восприятия должны быть определены опти- мальные и допустимые диапазоны визуальных эргономических параметров. Визуальные эргономические параметры ВДТ и пределы их изменений, в ко- торых должны быть установлены оптимальные и допустимые диапазоны зна- чений, приведены в Приложении 1. При проектировании и разработке ВДТ сочетания визуальных эргономичес- ких параметров и их значения, соответствующие оптимальным и допусти- мым диапазонам, полученные в результате испытаний в специализирован- ных лабораториях, аккредитованных в установленном порядке и подтвер- жденные соответствующими протоколами, должны быть внесены в техничес- кую документацию на ВДТ. Примечание: Все ранее разработанные и находящиеся в эксплуатации типы отечественных и зарубежных ВДТ должны быть испытаны в течение года после утверждения настоящих Санитарных правил. 3.5. При работе с ВДТ: - для детей дошкольного и школьного возраста необходимо обеспечивать наилучшие значения визуальных параметров в оптимальном диапазоне, для детей школьного возраста допускается работа в пределах оптимального диапазона; - для студентов и профессиональных пользователей необходимо обеспечи- вать значения визуальных параметров в пределах оптимального диапазона, для профессиональных пользователей разрешается кратковременная работа при допустимых значениях визуальных параметров. Оптимальные и допустимые значения визуальных, эргономических парамет- ров должны быть указаны в технической документации на ВДТ для режимов работы пользователей, указанных в разделе 5 настоящих Санитарных пра- вил. При отсутствии в технической документации на ВДТ данных об опти- мальных и допустимых диапазонах значений эргономических параметров эк- сплуатация ВДТ не допускается. 3.6. Конструкция ВДТ должна предусматривать наличие ручек регулировки яркости и контраста, обеспечивающие возможность регулировки этих пара- метров от минимальных до максимальных значений. 3.7. В технической документации на ВДТ должны быть установлены требо- вания на визуальные параметры (дополнительно к параметрам, перечислен- ным в Приложении 1), соответствующие действующим на момент разработки или импорта ГОСТ и признанным в Российской Федерации международным стандартам. Перечень и значения визуальных параметров приведены в Приложении 2. 3.8. В целях обеспечения требований, установленных в п. 3.5, а также защиты от электромагнитных и электростатических полей допускается при- менение приэкранных фильтров, специальных экранов и других средств ин- дивидуальной защиты, прошедших испытания в аккредитованных лаборато- риях и имеющих соответствующий гигиенический сертификат. 3.9. Конструкция ВДТ и ПЭВМ должна обеспечивать мощность экспозицион- ной дозы рентгеновского излучения в любой точке на расстоянии 0,05 м от экрана и корпуса ВДТ при любых положениях регулировочных устройств не должна превышать 7,74 х 10 А/кг, что соответствует эквивалентной дозе, равной 0,1 мбэр/час (100 мкР/час). 3.10. Допустимые значения параметров неионизирующих электромагнитных излучений приведены в Приложении 3. 3.11. Конструкция клавиатуры должна предусматривать: - исполнение в виде отдельного устройства с возможностью свободного перемещения; - опорное приспособление, позволяющее изменять угол наклона поверхнос- ти клавиатуры в пределах от 5 до 15 градусов; - высоту среднего ряда клавиш не более 30 мм; - расположение часто используемых клавиш в центре, внизу и справа, редко используемых - вверху и слева; - выделение цветом, размером, формой и местом расположения функцио- нальных групп клавиш; - минимальный размер клавиш - 13 мм, оптимальный - 15 мм; - клавиши с углублением в центре и шагом 19 плюс-минус 1 мм; - расстояние между клавишами не менее 3 мм; - одинаковый ход для всех клавиш с минимальным сопротивлением нажатию 0,25 Н и максимальным - не более 1,5 Н; - звуковую обратную связь от включения клавиш с регулировкой уровня звукового сигнала и возможности ее отключения. 4. Требования к помещениям для эксплуатации вдт и пэвм 4.1. Помещения с ВДТ и ПЭВМ должны иметь естественное и искусственное освещение. 4.2. Естественное освещение должно осуществляться через светопроемы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток и обеспечи- вать коэффициент естественной освещенности (КЕО) не ниже 1.2% в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1.5% на остальной территории. Указанные значения КЕО нормируются для зданий, расположенных в III световом климатическом поясе. Расчет КЕО для других поясов светового климата проводится по общепри- нятой методике согласно СНиП "Естественное и искусственное освещение". 4.3. Расположение рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ для взрослых пользовате- лей в подвальных помещениях не допускается. Размещение рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ во всех учебных заведениях и дошкольных учреждениях не до- пускается в цокольных и подвальных помещениях. В случаях производственной необходимости, эксплуатация ВДТ и ПЭВМ в помещениях без естественного освещения может проводиться только по согласованию с органами и учреждениями Государственного санитарно-эпи- демиологического надзора. 4.4. Площадь на одно рабочее место с ВДТ или ПЭВМ для взрослых пользо- вателей должна составлять не менее 6,0 кв. м, а объем - не менее 20,0 куб. м. 4.5. Площадь на одно рабочее место с ВДТ и ПЭВМ во всех учебных и дош- кольных учреждениях должна быть не менее 6,0 кв. м, а объем не менее 24,0 куб. м. 4.6. При строительстве новых и реконструкции действующих средних, средних специальных и высших учебных заведений помещения для ВДТ и ПЭВМ следует проектировать высотой (от пола до потолка) не менее 4,0 м. 4.7. При входе в учебное помещение с ВДТ и ПЭВМ в средних и высших учебных заведениях следует предусмотреть встроенные или пристенные шкафы (полки) для хранения портфелей, сумок учащихся и студентов. 4.8. Производственные помещения, в которых для работы используются преимущественно ВДТ и ПЭВМ (диспетчерские, операторские, расчетные и др.), и учебные помещения (аудитории вычислительной техники, дисплей- ные классы, кабинеты и др.), не должны граничить с помещениями, в ко- торых уровни шума и вибрации превышают нормируемые значения (механи- ческие цеха, мастерские, гимнастические залы и т.п.). 4.9. Звукоизоляция ограждающих конструкций помещений с ВДТ и ПЭВМ дол- жна отвечать гигиеническим требованиям и обеспечивать нормируемые па- раметры шума согласно требованиям раздела 6 настоящих Санитарных пра- вил. 4.10. Помещения с ВДТ и ПЭВМ должны оборудоваться системами отопления, кондиционирования воздуха или эффективной приточно-вытяжной вентиля- цией. Расчет воздухообмена следует проводить по теплоизбыткам от ма- шин, людей, солнечной радиации и искусственного освещения. Нормируе- мые параметры микроклимата, ионного состава воздуха, содержание вред- ных веществ в нем должны отвечать требованиям раздела 5 настоящих Са- нитарных правил. 4.11. Учебные кабинеты вычислительной техники или дисплейные аудито- рии (классы) должны иметь смежное помещение - лаборантскую, площадью не менее 18,0 кв. м, с двумя входами: в учебное помещение и на лес- тничную площадку или в рекреацию. 4.12. В детских дошкольных учреждениях смежно с помещением, где уста- новлены ПЭВМ или ВДТ, должен располагаться игровой зал площадью не ме- нее 24 кв. м. 4.13. Для внутренней отделки интерьера помещений с ВДТ и ПЭВМ должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отраже- ния для потолка - 0,7-0,8; для стен - 0,5-0,6; для пола 0,3-0,5. 4.14. Полимерные материалы, используемые для внутренней отделки ин- терьера помещений с ВДТ и ПЭВМ, должны быть разрешены для применения органами и учреждениями Государственного санитарноэпидемиологического надзора. 4.15. В дошкольных и всех учебных учреждениях, включая вузы, запре- щается для отделки внутреннего интерьера помещений с ВДТ и ПЭВМ приме- нять полимерные материалы (древесностружечные плиты, слоистый бумаж- ный пластик, синтетические ковровые покрытия, др.), выделяющие в воз- дух вредные химические вещества. 4.16. Поверхность пола в помещениях эксплуатации ВДТ и ПЭВМ должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими свойствами. 5. Требования к микроклимату, содержанию аэроинов и вредных химичес- ких веществ в воздухе помещений эксплуатации ВДТ и ПЭВМ 5.1. В производственных помещениях, в которых работа на ВДТ и ПЭВМ яв- ляется вспомогательной, температура, относительная влажность и ско- рость движения воздуха на рабочих местах должны соответствовать дей- ствующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений (приложения 4; 19, п.2.2). 5.2. В производственных помещениях, в которых работа на ВДТ и ПЭВМ яв- ляется основной (диспетчерские, операторские, расчетные, кабины и пос- ты управления, залы вычислительной техники и др.), должны обеспечи- ваться оптимальные параметры микроклимата (приложение 4). 5.3. В помещениях с ВДТ и ПЭВМ в дошкольных, средних специальных и высших учебных заведениях должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата (приложение 5). 5.4. Для повышения влажности воздуха в помещениях с ВДТ и ПЭВМ сле- дует применять увлажнители воздуха, заправляемые ежедневно дистиллиро- ванной или прокипяченной питьевой водой. 5.5. Помещения с ВДТ и ПЭВМ перед началом и после каждого академичес- кого часа учебных занятий, до и после каждого занятия в дошкольном уч- реждении должны быть проветрены, что обеспечивает улучшение качествен- ного состава воздуха, в том числе и аэроионный режим. 5.6. Уровни положительных и отрицательных аэроионов в воздухе помеще- ний с ВДТ и ПЭВМ должны соответствовать нормам, приведенным в приложе- нии 6; 19 (п.2.3). 5.7. Содержание вредных химических веществ в воздухе производственных помещений, в которых работа на ВДТ и ПЭВМ является вспомогательной, не должно превышать "Предельно допустимых концентраций вредных веществ в воздухе рабочей зоны" (приложение 19, п.2.4). 5.8. Содержание вредных химических веществ в производственных помеще- ниях, работа на ВДТ и ПЭВМ в которых является основной (диспетчерские, операторские, расчетные, кабины и посты управления, залы вычисли- тельной техники и др.), не должно превышать "Предельно допустимых кон- центраций загрязняющих веществ в атмосферном воздухе населенных мест" (приложение 19, п.2.5). 5.9. Содержание вредных химических веществ в воздухе помещений ис- пользования ВДТ и ПЭВМ в дошкольных и всех учебных заведениях, вклю- чая вузы, не должно превышать среднесуточных концентраций для атмос- ферного воздуха. 5.10. Запрещается проводить ремонт ВДТ и ПЭВМ непосредственно в рабо- чих, учебных и дошкольных помещениях. 6. Требования к шуму и вибрации 6.1. В производственных помещениях, в которых работа на ВДТ и ПЭВМ яв- ляется вспомогательной, уровни шума на рабочих местах не должны превы- шать значений, установленных для данных видов работ "Санитарными нор- мами допустимых уровней шума на рабочих местах" (приложение 19, п.2.6). 6.2. При выполнении основной работы на ВДТ и ПЭВМ (диспетчерские, опе- раторские, расчетные кабины и посты управления, залы вычислительной техники и др.), во всех учебных и дошкольных помещениях с ВДТ и ПЭВМ уровень шума на рабочем месте не должен превышать 50 дБА (приложение 19, п.2.7). В помещениях, где работают инженерно-технические работники, осущес- твляющие лабораторный, аналитический или измерительный контроль, уро- вень шума не должен превышать 60 дБА. В помещениях операторов ЭВМ (без дисплеев) уровень шума не должен пре- вышать 65 дБА. На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов вычис- лительных машин (АЦПУ, принтеры и т.п.) уровень шума не должен превы- шать 75 дБА (Приложение 7). 6.3. При выполнении работ с ВДТ и ПЭВМ в производственных помещениях уровень вибрации не должен превышать допустимых значений согласно "Са- нитарным нормам вибрации рабочих мест" (категория 3, тип "в", приложе- ния 8 и 19, п.2.8). В производственных помещениях, в которых работа с ВДТ и ПЭВМ является основной, а также во всех учебных и дошкольных помещениях с ВДТ и ПЭВМ вибрация на рабочих местах не должна превышать допустимых норм вибра- ции (приложения 9 и 19, п.2.9). 6.4. Шумящее оборудование (АЦПУ, принтеры и т.п.), уровни шума которо- го превышают нормированные, должно находиться вне помещения с ВДТ и ПЭВМ. 6.5. Снизить уровень шума в помещениях с ВДТ и ПЭВМ можно использова- нием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звуко- поглощения в области частот 63 - 8000 Гц для отделки помещений (разре- шенных органами и учреждениями Госсанэпиднадзора России), подтвержден- ных специальными акустическими расчетами. Дополнительным звукопоглощением служат однотонные занавеси из плотной ткани, гармонирующие с окраской стен и подвешенные в складку на рас- стоянии 15-20 см от ограждения. Ширина занавеси должна быть в 2 раза больше ширины окна. 7. Требования к освещению помещений и рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ 7.1. Требования к естественному освещению изложены в п.4.2. Расположе- ние рабочих мест по отношению к световым проемам приведены в приложе- нии 10. 7.2. Искусственное освещение в помещениях эксплуатации ВДТ и ПЭВМ дол- жно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производ- ственных и административно-общественных помещениях, в случаях преиму- щественной работы с документами, допускается применение системы комби- нированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливают- ся светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов). 7.3. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего до- кумента должна быть 300-500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхнос- ти экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк. 7.4. Следует ограничивать прямую блесткость от источников освещения, при этом яркость светящихся поверхностей (окна, светильники и др.), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/ кв.м. 7.5. Следует ограничивать отраженную блесткость на рабочих поверхнос- тях (экран, стол, клавиатура и др.) за счет правильного выбора типов светильников и расположения рабочих мест по отношению к источникам ес- тественного и искусственного освещения, при этом яркость бликов на эк- ране ВДТ и ПЭВМ не должна превышать 40 кд/кв.м и яркость потолка, при применении системы отраженного освещения, не должна превышать 200 кд/кв. м. 7.6. Показатель ослепленности для источников общего искусственного ос- вещения в производственных помещениях должен быть не более 20, показа- тель дискомфорта в административно-общественных помещениях не более 4О, в дошкольных н учебных помещениях не более 25. 7.7. Следует ограничивать неравномерность распределения яркости в по- ле зрения пользователя ВДТ и ПЭВМ, при этом соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 - 5:1, а между рабочи- ми поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1. 7.8. В качестве источников света при искусственном освещении должны применяться преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ. При устрой- стве отраженного освещения в производственных и административно-общес- твенных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп мощ- ностью до 250 Вт. Допускается применение ламп накаливания в светильни- ках местного освещения. 7.9. Общее освещение следует выполнять в виде сплошных или прерывис- тых линий светильников, расположенных сбоку от рабочих мест, парал- лельно линии зрения пользователя при рядном расположении ВДТ и ПЭВМ. При периметральном расположении компьютеров линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору. 7.10. Для освещения помещений с ВДТ и ПЭВМ следует применять све- тильники серии ЛПО36 с зеркализованными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами (ВЧ ПРА). Допускается применять светильники серии ЛПО36 без ВЧ ПРА только в модификации "Ко- сосвет", а также светильники прямого света П, преимущественно прямого света - Н, преимущественно отраженного света - В ( Приложение 11). Применение светильников без рассеивателей и экранирующих решеток не допускается. 7.11. Яркость светильников общего освещения в зоне углов излучения от 50 до 90 градусов с вертикалью в продольной и поперечной плоскостях должна составлять не более 200 кд/кв.м, защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов. 7.12. Светильники местного освещения должны иметь не просвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40 градусов. 7.13. Коэффициент запаса ( Кз) для осветительных установок общего ос- вещения должен приниматься равным 1.4. 7.14. Коэффициент пульсации не должен превышать 5%, что должно обеспе- чиваться применением газоразрядных ламп в светильниках общего и мес- тного освещения с высокочастотными пускорегулирующими аппаратами (ВЧ ПРА) для любых типов светильников. При отсутствии светильников с ВЧ ПРА лампы многоламповых светильников или рядом расположенные светильники общего освещения следует включать на разные фазы трехфазной сети. 7.15. Для обеспечения нормируемых значений освещенности в помещениях использования ВДТ и ПЭВМ следует проводить чистку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп. 8. Требования к организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ 8.1. Общие требования 8.1.1. Рабочие места с ВДТ и ПЭВМ по отношению к световым проемам дол- жны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущес- твенно слева (приложение 10). 8.1.2. Схемы размещения рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ должны учитывать расстояния между рабочими столами с видеомониторами (в направлении ты- ла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора), которое должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми повер- хностями видеомониторов - не менее 1,2 м. 8.1.3. Рабочие места с ВДТ и ПЭВМ в залах электронно-вычислительных машин или в помещениях с источниками вредных производственных факто- ров должны размещаться в изолированных кабинах с организованным возду- хообменом. 8.1.4. Оконные проемы в помещениях использования ВДТ и ПЭВМ должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа: жалюзи, занавесей (п. 6.5), внешних козырьков и др. 8.1.5. Рабочие места с ВДТ и ПЭВМ при выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентра- ции внимания, следует изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5-2,0 м. 8.1.6. Шкафы, сейфы, стеллажи для хранения дисков, дискет, комплектую- щих деталей, запасных блоков ВДТ и ПЭВМ, инструментов, следует распо- лагать в подсобных помещениях, для учебных заведений в лаборантских. При отсутствии подсобных помещений или лаборантских допускается разме- щение шкафов, сейфов и стеллажей в помещениях непосредственного ис- пользования ВДТ и ПЭВМ при соблюдении требований к площади помещений и требований, изложенных в настоящем разделе. 8.1.7. В подсобных помещениях или в лаборантских должны размещаться рабочий стол и радиомонтажный стол, оборудованный местным отсосом на телескопическом воздуховоде с шарнирным соединением, позволяющим уста- навливать воздухоприемник в нужном положении, с исходной скоростью 5-6 м/с во всасывающей плоскости. 8.1.8. При конструировании оборудования и организации рабочего места пользователя ВДТ и ПЭВМ следует обеспечить соответствие конструкции всех элементов рабочего места и их взаимного расположения эргономичес- ким требованиям с учетом характера выполняемой пользователем дея- тельности, комплексности технических средств, форм организации труда и основного рабочего положения пользователя. 8.1.9. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное раз- мещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ВДТ и ПЭВМ, клавиату- ры, пюпитра и др.), характера выполняемой работы. При этом допускает- ся использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих сов- ременным требованиям эргономики. 8.1.10. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать под- держание рациональной рабочей позы при работе на ВДТ и ПЭВМ, позво- лять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шей- но-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) должен выбираться в зависимости от харак- тера и продолжительности работы с ВДТ и ПЭВМ с учетом роста пользова- теля. 8.1.11. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регу- лируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоя- нию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого па- раметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надеж- ную фиксацию. 8.1.12. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (крес- ла) должна быть полумягкой, с нескользящим, неэлектризующимся и возду- хопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений. 8.1.13. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600-700 мм, но не ближе 500 мм с учетом разме- ров алфавитно-цифровых знаков и символов. 8.1.14. В помещениях с ВДТ и ПЭВМ ежедневно должна проводиться влаж- ная уборка. 8.1.15. Помещения с ВДТ и ПЭВМ должны быть оснащены аптечкой первой помощи и углекислотными огнетушителями. 8.2. Требования к организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ для взрослых пользователей 8.2.1. Высота рабочей поверхности стола для взрослых пользователей должна регулироваться в пределах 680-800 мм; при отсутствии такой воз- можности высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм. 8.2.2. Модульными размерами рабочей поверхности стола для ВДТ и ПЭВМ, на основании которых должны рассчитываться конструктивные размеры, следует считать: ширину 800, 1000, 1200 и 1400 мм, глубину 800 и 1000 мм при нерегулируемой его высоте, равной 725 мм. 8.2.3. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не ме- нее 600 мм, шириной - не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм. 8.2.4. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регули- руемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Конструкция его должна обеспечивать: - ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм; - поверхность сиденья с закругленным передним краем; - регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400-550 мм и уг- лам наклона вперед до 15 град. и назад до 5 град.; - высоту опорной поверхности спинки 300 плюс-минус 20 мм, ширину - не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400 мм; - угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0 плюс-ми- нус 30 градусов; - регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260-400 мм; - стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шири- ной - 50-70 мм; - регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 плюс-минус 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пре- делах 350-500 мм. 8.2.5. Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имею- щей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности под- ставки до 20 градусов. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм. 8.2.6. Рабочее место с ВДТ и ПЭВМ должно быть оснащено легкоперемещае- мым пюпитром для документов. 8.2.7. При организации рабочих мест для работы на технологическом обо- рудовании, в состав которых входят ВДТ или ПЭВМ (станки с программным управлением, роботизированные технологические комплексы, гибкое авто- матизированное производство, диспетчерские пульты управления и др.), следует предусматривать: - пространство по глубине не менее 850 мм с учетом выступающих частей оборудования для нахождения человека-оператора; - пространство для стоп глубиной и высотой не менее 150 мм и шириной не менее 530 мм; - расположение устройств ввода-вывода информации, обеспечивающее опти- мальную видимость экрана; - легкую досягаемость органов ручного управления в зоне моторного по- ля: по высоте - 900-1300 мм, по глубине - 400-500 мм; - расположение экрана ВДТ или ПЭВМ в месте рабочей зоны, обеспечиваю- щее удобство зрительного наблюдения в вертикальной плоскости под уг- лом плюс-минус 30 градусов от нормальной линии взгляда оператора, а также удобство использования ВДТ или ПЭВМ (ввод-вывод информации при корректировке основных параметров технологического процесса, отладка программ и др.) одновременно с выполнением основных производственных операций (наблюдение за зоной обработки на станке с программным управ- лением, при обслуживании роботизированного технологического комплекса и др.); - возможность поворота экрана ВДТ или ПЭВМ вокруг горизонтальной и вертикальной осей. 8.2.8. Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоя- нии 100-З00 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы. 8.3. Требования к организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ для учащихся средних и высших учебных заведений 8.3.1. Помещения для занятий с использованием ПЭВМ и ВДТ в средних и высших учебных заведениях должны быть оборудованы одноместными стола- ми, предназначенными для работы на ПЭВМ и ВДТ. 8.3.2. Стол преподавателя с ВДТ или ПЭВМ и двумя тумбами-приставками для размещения графопроектора и принтера должны устанавливаться на по- диуме. 8.3.3. Цветной демонстрационный телевизор (экран по диагонали 61 см) следует располагать в учебных помещениях слева от экрана кодоско- па или компьютерной классной доски и монтировать на кронштейне на вы- соте 1,5 м от пола, при этом расстояние от экрана до рабочих мест уча- щихся должно быть не менее 3,0 м. 8.3.4. Конструкция одноместного стола для работы с ПЭВМ и ВДТ должна предусматривать: - две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения ПЭВМ или ВДТ с плавной регулировкой по высоте в пределах 520-760 мм и вто- рая - для клавиатуры с плавной регулировкой по высоте и углу наклона от 0 до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положе- нии (12-15 градусов), что способствует поддержанию правильной рабочей позы учащимися и студентами, без резкого наклона головы вперед; - ширину поверхностей для ПЭВМ, ВДТ и клавиатуры не менее 750 мм (ши- рина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм; - опору поверхностей для ПЭВМ или ВДТ и для клавиатуры на стояк, в ко- тором должны находиться провода электропитания и кабель локальной се- ти. Основание стояка следует совмещать с подставкой для ног; - отсутствие ящиков; - увеличение ширины поверхностей до 1200 мм при оснащении рабочего места принтером. 8.3.5. Высота края стола, обращенного к работающему с ПЭВМ и ВДТ, и высота пространства для ног должна соответствовать росту учащихся или студентов в обуви (приложение 12). 8.3.6. При наличии высокого стола и стула, несоответствующего росту учащихся или студентов, необходимо обязательно пользоваться регулируе- мой по высоте подставкой для ног (см. п.8.2.5). 8.3.7. Уровень глаз при вертикально расположенном экране ВДТ должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение от перпенди- куляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать плюс-минус 5 градусов, допустимое плюс-минус 10 гра- дусов. 8.3.8. Рабочее место с ПЭВМ и ВДТ должно оборудоваться стулом, основ- ные размеры которого должны соответствовать росту учащихся или студен- тов в обуви (приложение 13). 8.4. Требования к оборудованию и организации помещений с игровыми ком- плексами на базе ПЭВМ для детей дошкольного возраста 8.4.1. Помещения, где устанавливаются игровые комплексы, должны обору- доваться одноместными столами. 8.4.2. Конструкция одноместного стола с игровыми комплексами должна состоять из двух частей или столов, соединенных вместе: на одной по- верхности стола располагается видеомонитор, на другой клавиатура. Кро- ме того, конструкция стола для ПЭВМ или ВДТ должна предусматривать: - плавную и легкую регулировку по высоте с надежной фиксацией горизон- тальной поверхности для видеомонитора в пределах 460-520 мм при глуби- не не менее 550 мм и ширине - не менее 600 мм; - возможность плавного и легкого изменения угла наклона поверхности для клавиатуры от 0 до 10 град. с надежной фиксацией; - ширина и глубина поверхности под клавиатуру должна быть не менее 600 мм; - ровную без углублений поверхность стола для клавиатуры; - отсутствие ящиков; - пространство для ног под столом над полом не менее 400 мм. Ширина определяется конструкцией стола. 8.4.3. Каждый стол с ПЭВМ или ВДТ должен оборудоваться стулом, разме- ры которого приведены в приложении 14. 8.4.4. Поверхность сиденья стула должна легко поддаваться дезинфекции. 8.4.5. Не допускается вместо стульев использование кубов, табуреток, скамеек без опоры для спины. 9. Требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ 9.1. Общие требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ 9.1.1. Режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ и ВДТ должны организо- вываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности. 9.1.2. Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы: группа А - работа по считыванию информации с экрана ВДТ или ПЭВМ с предварительным запросом; группа Б - работа по вводу информации; группа В - творческая работа в режиме диалога с ЭВМ. При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным ви- дам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ и ВДТ следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабо- чей смены или рабочего дня. 9.1.3. Для видов трудовой деятельности устанавливается 3 категории тя- жести и напряженности работы с ВДТ и ПЭВМ (приложение 15), которые оп- ределяются: для группы А - по суммарному числу считываемых знаков за рабочую сме- ну, но не более 60 000 знаков за смену; для группы Б - по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену, но не более 40 000 знаков за смену; для группы В - по суммарному времени непосредственной работы с ВДТ и ПЭВМ за рабочую смену, но не более 6 часов за смену. 9.1.4. Для преподавателей высших и средних специальных учебных заведе- ний, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в день. 9.1.5. Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (ауди- ториях) с ВДТ и ПЭВМ, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день. 9.1.6. Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и Правилами внутреннего трудового распоряд- ка предприятия (организации, учреждения). 9.1.7. Для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здо- ровья профессиональных пользователей, на протяжении рабочей смены дол- жны устанавливаться регламентированные перерывы. 9.1.8. Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены сле- дует устанавливать в зависимости от ее продолжительности, вида и кате- гории трудовой деятельности (приложение 15). 9.1.9. Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентирован- ного перерыва не должна превышать 2 часов. 9.1.10. При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов), не- зависимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут. 9.1.11. При 8-ми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регла- ментированные перерывы следует устанавливать: - для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый; - для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1.5-2.0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы; - для III категории работ через 1.5-2.0 часа от начала рабочей смены и через 1.5-2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 ми- нут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы. 9.1.12. При 12-ти часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-ми часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут. 9.1.13. Во время регламентированных перерывов с целью снижения нер- вно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, ус- транения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления целесообразно выполнять комплексы упражне- ний, изложенные в Приложениях 16-18. 9.1.14. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонии целесооб- разно применять чередование операций осмысленного текста и числовых данных (изменение содержания работ), чередование редактирования тек- стов и ввода данных (изменение содержания работы). 9.1.15. В случаях возникновения у работающих с ВДТ и ПЭВМ зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение санитарно-гигиенических, эргономических требований, ре- жимов труда и отдыха следует применять индивидуальный подход в ограни- чении времени работ с ВДТ и ПЭВМ, коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с ис- пользованием ВДТ и ПЭВМ. 9.1.16. Работающим на ВДТ и ПЭВМ с высоким уровнем напряженности во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудованных помещениях (ком- ната психологической разгрузки). 9.2. Требования к организации режима работы с ВДТ и ПЭВМ студентов высших учебных заведений 9.2.1. Длительность работ на ВДТ и ПЭВМ студентов во время учебных за- нятий определяется курсом обучения, характером (ввод данных, програм- мирование, отладка программ, редактирование и др.) и сложностью выпол- няемых заданий, а также техническими данными ВДТ и ПЭВМ и их разрешаю- щей способностью. 9.2.2. Для студентов первого курса оптимальное время учебных занятий при работе с ВДТ и ПЭВМ составляет 1 час, для студентов старших кур- сов - 2 часа, с обязательным соблюдением между двумя академическими часами занятий перерыва длительностью 15-20 минут. Допускается время учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ увеличивать для студен- тов первого курса до 2 часов, а для студентов старших курсов до 3 ака- демических часов, при условии что длительность учебных занятий в дис- плейном классе (аудитории) не превышает 50% времени непосредственной работы на ВДТ и ПЭВМ и при соблюдении профилактических мероприятий: упражнения для глаз, физкультминутка и физкультпауза (приложение 16, 17, и 18). 9.2.3. Для предупреждения развития переутомления обязательными мероп- риятиями являются: - проведение упражнений для глаз через 20-25 минут работы за ВДТ и ПЭВМ (приложение 16); - устройство перерывов после каждого академического часа занятий, не- зависимо от учебного процесса, длительностью не менее 15 минут; - подключение таймера к ВДТ и ПЭВМ или централизованное отключение свечения информации на экранах видеомониторов с целью обеспечения нор- мируемого времени работы на ВДТ или ПЭВМ; - проведение во время перерывов сквозного проветривания помещений с ВДТ или ПЭВМ с обязательным выходом студентов из него; - осуществление во время перерывов упражнений физкультурной паузы в течение 3-4 минут (приложение 18); - проведение упражнений физкультминутки в течение 1-2 минут для сня- тия локального утомления, которые должны выполняться индивидуально при появлении начальных признаков усталости (приложение 17); - замена комплексов упражнений один раз в 2-3 недели. 9.2.4. Физкультурные паузы следует проводить под руководством физорга, педагога или централизовано с помощью информации по местному радио на фоне умеренно звучащей приятной музыки. 9.2.5. При составлении расписания учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ необхо- димо выполнять следующие требования: - исключить большие перерывы длительностью в один час между спаренны- ми академическими часами, отведенными для занятий с ВДТ и ПЭВМ; - не допускать для студентов старших курсов объединение третьей и чет- вертой пар учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ; - не проводить учебные занятия с ВДТ и ПЭВМ для студентов старших кур- сов после 17 часов третьей и четвертой парой уроков; - учебные занятия студентов старших курсов с ВДТ и ПЭВМ в исключи- тельных случаях допускаются в период от 17 до 20 часов при обяза- тельном смещении учебных занятий в расписании на первую или вторую па- ру уроков; - двигательный режим студентов и темп работы на ВДТ и ПЭВМ должен быть свободным. 9.2.6. В период прохождения производственной практики или работы в студенческом отряде (летом) время непосредственной работы с ВДТ и ПЭВМ для студентов первых курсов не должно превышать 3 часов, для студен- тов старших курсов - 4 часов при соблюдении профилактических мероприятий как во время учебных занятий (п. 10.2.3). 9.3. Требования к организации режима работы с ВДТ или ПЭВМ учащихся средних специальных учебных заведений 9.3.1. В средних специальных учебных заведениях (ПТУ, техникумы и др.) длительность работы на ВДТ или ПЭВМ во время учебных занятий при соблюдении гигиенических требований к условиям и организации рабочих мест должна составлять: - для учащихся первого курса не более 30 минут в день; - для учащихся второго и третьего курсов не более 1 часа в день при сдвоенных уроках: 30 минут на первом уроке и 30 минут на втором с ин- тервалом в работе на ВДТ или ПЭВМ не менее 20 минут, включая перемену, объяснение учебного материала, опрос учащихся и т.п. - для учащихся третьего курса длительность учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ допускается увеличить до 3 академических часов с суммарным време- нем непосредственной работы на ВДТ или ПЭВМ не более 50% от общего времени учебных занятий. 9.3.2. После каждого академического часа занятий с ВДТ или ПЭВМ сле- дует устраивать перемены длительностью 15-20 минут с обязательным вы- ходом учащихся из класса (кабинета) и организацией сквозного проветри- вания. 9.3.3. При организации односменных занятий в учебном заведении сле- дует организовывать в середине учебного дня (после 3-4 уроков) пере- рыв длительностью 50-60 минут для обеда и отдыха учащихся. 9.3.4. При работе на ВДТ и ПЭВМ для предупреждения развития переутом- ления необходимо осуществлять комплекс профилактических мероприятий: - проводить упражнения для глаз через каждые 20-25 минут работы на ВДТ и ПЭВМ (приложение 16); а при появлении зрительного дискомфорта, выра- жающегося в быстром развитии усталости глаз, рези, мелькании точек пе- ред глазами и т.п., упражнения для глаз проводятся индивидуально, са- мостоятельно и раньше указанного времени; - для снятия локального утомления должны осуществляться физкультурные минутки целенаправленного назначения индивидуально или организованно под контролем физорга или педагога (приложение 17); - для снятия общего утомления, улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плече- вого пояса, рук, спины, шеи и ног, следует проводить физкультпаузы (приложение 18). Комплексы упражнений следует менять через 2-3 недели. 9.3.5. Общая продолжительность кружковой и факультативной работы с ис- пользованием ВДТ или ПЭВМ не должна превышать 2 часов в неделю, а не- посредственные работы на ВДТ и ПЭВМ - не более 1 часа при соблюдении режима работы на ВДТ и ПЭВМ (п. 9.3.1) и профилактических мероприятий (п. 9.3.4) как при проведении учебных занятий. 9.3.6. Кружковые и факультативные занятия с использованием ВДТ или ПЭВМ следует проводить после окончания учебных занятий не ранее, чем через 50-60 минут. 9.3.7. Длительность работы с использованием ВДТ или ПЭВМ во время производственной практики, без учебных занятий, не должна превышать 3 часа в день при соблюдении режима работы (п.9.3.1) и профилактических мероприятий (п.9.3.4). 9.4. Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ВДТ и ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возраста 9.4.1. Для учащихся X-XI классов по основам информатики и вычисли- тельной техники должно быть не более 2 уроков в неделю, а для ос- тальных классов - 1 урока в неделю с использованием ВДТ и ПЭВМ. 9.4.2. Непрерывная длительность занятий непосредственно с ВДТ или ПЭВМ не должна превышать: - для учащихся I классов (6 лет) - 10 минут; - для учащихся II-V классов - 15 минут; - для учащихся VI-VII классов - 20 минут; - для учащихся VIII-IX классов - 25 минут; - для учащихся X-XI классов на первом часу учебных занятий- 30 минут, на втором - 20 минут. 9.4.3. Работа на ВДТ и ПЭВМ должна проводиться в индивидуальном ритме и темпе. 9.4.4. После установленной длительности работы на ВДТ и ПЭВМ (п.9.4.2) должен проводиться комплекс упражнений для глаз (приложение 16), а после каждого урока на переменах - физические упражнения для профилактики общего утомления (приложение 18). 9.4.5. Длительность перемен между уроками должна быть не менее 10 ми- нут, во время которых следует проводить сквозное проветривание с обя- зательным выходом учащихся из класса (кабинета). 9.4.6. При производственном обучении учащихся старших классов с ис- пользованием ПЭВМ и ВДТ в учебно-производственном комбинате или дру- гих учреждениях 50% времени следует отводить на теоретические занятия и 50% времени - на практические. Режим работы должен отвечать требова- ниям, изложенным в пп. 9.4.1 и 9.4.2. с обязательным проведением про- филактических мероприятий (п.9.4.4). 9.4.7. Время производственной практики учащихся старших классов во внеучебное время с использованием ПЭВМ и ВДТ должно быть ограничено для учащихся старше 16 лет тремя часами, а для учащихся моложе 16 лет - двумя часами, с обязательным соблюдением режима работы (пп. 9.4.1 и 9.4.2) и проведением профилактических мероприятий: гимнастики для глаз через 20-25 минут (приложение 16) и физических упражнений через 45 ми- нут во время перерыва (приложения 17-18). 9.4.8. Занятия в кружках с использованием ПЭВМ и ВДТ должны организо- вываться не раньше, чем через 1 час после окончания учебных занятий в школе. Это время следует отводить для отдыха и приема пищи. 9.4.9. Занятия в кружках с использованием ПЭВМ и ВДТ должны прово- диться не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью: - для учащихся 2-5 классов (7-10 лет) не более 60 минут; - для учащихся 6 классов и старше - до 90 минут. Недопустимо отводить время всего занятия для проведения компьютерных игр с навязанным ритмом. Разрешается их проводить в конце занятия дли- тельностью до 10 минут для учащихся 2-5 классов и 15 минут для более старших учащихся. Режим занятий в кружках должен соответствовать требованиям, изложен- ным в п.п. 9.4.2-9.4.3 с обязательным проведением профилактических ме- роприятий (п.9.4.4). 9.4.10. Условия и режим дня в школах "Юных программистов", организуе- мых в период школьных каникул в течение 2-4 недель, должен соответ- ствовать санитарным нормам и правилам "Устройство, содержание и орга- низация режима детских оздоровительных лагерей". 9.4.11. Занятия с ПЭВМ и ВДТ в школах "Юных программистов" не должны быть более 6 дней в неделю, седьмой день недели должен отводиться для отдыха, без работы на ПЭВМ и ВДТ. 9.4.12. Общая продолжительность занятий с ПЭВМ или ВДТ в школах "Юных программистов" должна быть в течение дня ограничена: - для учащихся 8-10 лет одним занятием в первую половину дня продолжи- тельностью не более 45 минут; - для учащихся 11-13 лет двумя занятиями по 45 минут: одно - в первой половине дня и другое - во второй половине дня; - для учащихся 14-16 лет тремя занятиями по 45 минут каждое: два в первой половине дня и одно во второй половине дня. 9.4.13. Через 20 минут работы на ПЭВМ или ВДТ следует проводить гим- настику для глаз (приложение 16). Между двумя занятиями следует ус- траивать перерыв в течение 15 минут, во время которого организовывать подвижные игры или физические упражнения с проведением комплекса уп- ражнений для снятия локального и общего утомления (приложения 17-18 и др.). 9.4.14. В школах "Юных программистов" "компьютерные игры" с навязан- ным ритмом допускается проводить не более одного раза в день продолжи- тельностью: - до 10 минут для детей младшего школьного возраста; - до 15 минут для детей среднего и старшего школьного возраста; Запрещается проводить компьютерные игры перед сном. 9.4.15. В дошкольных учреждениях продолжительность занятий с использо- ванием развивающих компьютерных игровых программ для детей 5 лет не должна превышать 7 минут и для детей 6 лет - 10 минут. 9.4.16. Компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях следует проводить не чаще двух раз в неделю в дни наиболее высокой работоспо- собности детей: во вторник, в среду и в четверг. После занятий сле- дует проводить гимнастику для глаз. 9.4.17. Не допускается проводить занятия с ПЭВМ и ВДТ в дошкольных уч- реждениях за счет времени, отведенного для сна, дневных прогулок и других оздоровительных мероприятий. 9.4.18. Занятия дошкольников с использованием ПЭВМ или ВДТ должны про- водиться методистом или в его присутствии. 9.4.19. Занятиям с ПЭВМ и ВДТ должны предшествовать спокойные игры, проводимые в зале, расположенном смежно с помещением, где установлены компьютеры. 9.4.20. Запрещается использование одного ВДТ или ПЭВМ для двух и бо- лее детей независимо от их возраста. 10. Требования к организации медицинского обслуживания пользователей ВДТ и ПЭВМ 10.1. Профессиональные пользователи ВДТ и ПЭВМ должны проходить обяза- тельные предварительные (при поступлении на работу) и периодические медицинские осмотры в порядке и в сроки, установленные Минздравмедпро- мом России и Госкомсанэпиднадзором России. 10.2. К непосредственной работе с ВДТ и ПЭВМ допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний. 10.3. Женщины со времени установления беременности и в период кормле- ния ребенка грудью к выполнению всех видов работ, связанных с ис- пользованием ВДТ и ПЭВМ, не допускаются. Трудоустройство беременных женщин следует осуществлять в соответствии с "Гигиеническими рекомендациями по рациональному трудоустройству бе- ременных женщин" (приложение 19, п.2.11). 10.4. Медицинское освидетельствование студентов высших учебных заведе- ний, учащихся средних специальных учебных заведений, детей дошкольно- го и школьного возраста проводится в порядке и в сроки, установленные соответственно Минздравмедпромом России, Госкомсанэпиднадзором России, Госкомвузом России и Минобразования России. ПРИЛОЖЕНИЕ 1 (обязательное) Визуальные эргономические параметры ВДТ и пределы их изменений +------------------------------------------------------------------+ ¦ ¦ Пределы значений ¦ ¦ ¦ параметров ¦ ¦ Наименование параметров +------------------------¦ ¦ ¦ миним. ¦ макс. ¦ ¦ ¦(не менее) ¦ (не более) ¦ +------------------------------------------------------------------+ Яркость знака (яркость фона), кд/кв.м 35 120 (измеренная в темноте) Внешняя освещенность экрана, лк 100 250 Угловой размер знака, угл.мин. 16 60 Примечания: 1. Оптимальным диапазоном значений визуального эргономического пара- метра называется диапазон, в пределах которого обеспечивается безоши- бочное считывание информации при времени реакции человека-оператора, превышающем минимальное, установленное экспериментально для данного типа ВДТ, не более, чем в 1,2 раза. 2. Допустимым диапазоном значений визуального эргономического парамет- ра называется диапазон, при котором обеспечивается безошибочное считы- вание информации, а время реакции человека-оператора превышает мини- мальное, установленное экспериментально для данного типа ВДТ, не бо- лее, чем в 1,5 раза. 3. Угловой размер знака - угол между линиями, соединяющими крайние точки знака по высоте и глаз наблюдателя. Угловой размер знака опреде- ляется по формуле: альфа = arctg(h/2l), где h - высота знака; l - расстояние от знака до глаза наблюдателя. Данные, приведенные в настоящем Приложении, подлежат корректировке по мере введения в действие новых стандартов, регламентирующих требова- ния и нормы на визуальные параметры ВДТ. ПРИЛОЖЕНИЕ 2 (справочное) Нормируемые визуальные параметры видеодисплейных терминалов +------------------------------------------------------------------+ ¦ NN¦ Наименование параметров ¦ Значения ¦ ¦п/п¦ ¦ параметров ¦ +------------------------------------------------------------------+ 1. Контраст (для монохромных ВДТ) от 3:1 до 1,5:1 2. Неравномерность яркости* не более элементов знаков, %, +/- 25 3. Неравномерность яркости* рабочего не более поля экрана, %, +/- 20 ------------ * Под неравномерностью яркости понимаются отношения: U(+)=(Lmax - Lср)/Lср (положительная неравномерность), U(-)=(Lmin -Lср)/Lср (отрицательная неравномерность), где: Lср= сумме от n до i=i L(1)/n, n - число измеренных значений яркости, Lmax - максимальное значение яркости, lmin - минимальное значение яркости. 14. Формат матрицы знака не менее 7*9 элементов изображения для прописных букв и цифр, не менее 5*7 (для отображения диакритических элементов изображения знаков и строчных букв с нижними выносными элементами формат матрицы должен быть увеличен сверху или снизу на 2 элемента изображения). 5. Отношение ширины знака к его высоте от 0,7 до 0,9 для прописных букв (допускается от 0,5 до 1,0) 6. Размер минимального элемента отоб- ражения (пикселя) для монохромного ВДТ, мм 0,3 7. Угол наклона линии наблюдения, град. не более 60 град. ниже горизонтали 8. Угол наблюдения, град. не более 40 град. от нормали к любой точке экрана дисплея 9. Допустимое горизонтальное смещение однотипных знаков, % от ширины знака не более 5 10. Допустимое вертикальное смещение не более 5 однотипных знаков, % от высоты матрицы 11. Отклонение формы рабочего поля эк- рана ВДТ от правильного прямоуголь- ника не должно превышать: В(1)-В(2) - по горизонтали дельта В=2 --------- <0,02; В(1)+В(2) Н(1)-Н(2) - по вертикали дельта Н=2 --------- <0,02; Н(1)+Н(2) D(1)-D(2) - по диагонали дельта D=2 ---------- D(1)+D(2) < 0,04(H(1)+H(2)); где В(1) и В(2) - значения длин верхней и нижней строк текста на рабочем поле экрана, мм; Н(1) и Н(2) - значения длин крайних столбцов на рабочем поле экрана, мм; D(1) и D(2) - значения длин диагоналей рабочего поля экрана, мм. 12. Допустимая пространственная не- -4 стабильность изображения (дро- не более 2*L10 e жание по амплитуде изображения) (L - расстояние при частоте колебаний в диапа- наблюдения, мм) зоне от 0,5 до 30 Гц, мм 13. Допустимая временная нестабиль- Не должна быть ность изображения (мерцание) зафиксирована 90% наблюдателей 14. Отражательная способность, не более зеркальное и смешанное отражение 1 (блики), %, (допускается выполне- ние требования при использовании приэкранного фильтра) 1/ Данные, приведенные в настоящем Приложении, подлежат корректировке по мере введения в действие новых стандартов, регламентирующих требо- вания и нормы на визуальные параметры ВДТ. 2/ Под неравномерностью яркости понимаются отношения: G1 U(+)=(Lmax - Lср)/Lср (положительная неравномерность), U(-)=(Lmin - Lср)/Lср (отрицательная неравномерность), где: Lср= сумме от n до i=i L(1)/n, n - число измеренных значений яркости, Lmax - максимальное значение яркости, Lmin - минимальное значение яркости. 3/ Размер элемента изображения (пикселя) определяется фотометрически на уровне 50% максимальной яркости. ПРИЛОЖЕНИЕ 3 (обязательное) Допустимые значения параметров неионизирующих электромагнитных излучений +------------------------------------------------------------------+ ¦ Наименование параметров ¦ Допустимое значение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ до 01.01.1997 ¦ ¦ +------------------------------------------------------------------+ Напряженность электромагнитного поля по 10 В/м электрической составляющей на расстоянии 50 см от поверхности видеомонитора Напряженность электромагнитного поля по 0,3 А/м магнитной составляющей на расстоянии 50 см от поверхности видеомонитора Напряженность электростатического поля не должна превышать: - для взрослых пользователей 20 кВ/м - для детей дошкольных учреждений и уча- щихся средних специальных и высших учеб- 15 кВ/м ных заведений Напряженность электромагнитного поля на расстоянии 50 см вокруг ВДТ по электрической составляющей должна быть не более: - в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц; 25 В/м - в диапазоне частот 2 - 400 кГц 2,5 В/м Плотность магнитного потока должна быть не более: - в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц; 250 нТл - в диапазоне частот 2 - 400 кГц 25 нТл Поверхностный электростатический потенциал не должен превышать 500 В ПРИЛОЖЕНИЕ 4 (справочное) Оптимальные нормы микроклимата для помещений с ВДТ и ПЭВМ +-------------------------------------------------------------------+ ¦ Период ¦ Категория ¦Температура ¦ Относительная ¦ Скорость ¦ ¦ года ¦ работ ¦воздуха, гр.С ¦ влажность ¦ движения ¦ ¦ ¦ ¦не более ¦ воздуха, % ¦ воздуха, м/с¦ +-------------------------------------------------------------------+ Холодный легкая - 1а 22-24 40-60 0,1 легкая - 1б 21-23 40-60 0,1 Теплый легкая - 1а 23-25 40-60 0,1 легкая - 1б 22-24 40-60 0,2 Примечания: к категории 1а относятся работы, производимые сидя и не требующие физического напряжения, при которых расход энергии состав- ляет до 120 ккал/ч; к категории 1б относятся работы, производимые си- дя, стоя или связанные с ходьбой и сопровождающиеся некоторым физичес- ким напряжением, при которых расход энергии составляет от 120 до 150 ккал/ч. ПРИЛОЖЕНИЕ 5 (обязательное) Оптимальные и допустимые параметры температуры и относительной влажности воздуха в помещениях с ВДТ и ПЭВМ во всех учебных и дошкольных учреждениях +------------------------------------------------------------------+ ¦ Оптимальные параметры ¦ Допустимые параметры ¦ +---------------------------------+--------------------------------¦ ¦ температура, относительная ¦ температура, относительная ¦ ¦ град. С влажность,% ¦ град. С влажность, % ¦ +------------------------------------------------------------------+ 19 62 18 39 20 58 22 31 21 55 Примечание: Скорость движения воздуха - не более 0,1 м/с. ПРИЛОЖЕНИЕ 6 (обязательное) Уровни ионизации воздуха помещений при работе на ВДТ и ПЭВМ +------------------------------------------------------------------+ ¦ ¦ Число ионов в 1 см куб. ¦ ¦ Уровни ¦ воздуха ¦ ¦ +-----------------------------¦ ¦ ¦ n+ ¦ n- ¦ +------------------------------------------------------------------+ Минимально необходимые 400 600 Оптимальные 1500-3000 3000-5000 Максимально допустимые 50000 50000 ПРИЛОЖЕНИЕ 7 (обязательное) Уровни звука, эквивалентные уровни звука и уровни звукового давления в октавных полосах частот +-------------------------------------------------------------------+ ¦ Уровни звукового давления, дБ ¦ Уровни звука, ¦ +----------------------------------------------¦эквивалентные уровни¦ ¦ Среднегеометрические частоты октавных ¦ звука, ¦ ¦ полос, Гц ¦ дБА ¦ +-------------------------------------------------------------------+ 31,5. 63 125 250 500 1000 2000 4000 8000 59 48 40 34 30 27 25 23 35 63 52 45 39 35 32 30 28 40 67 57 49 44 40 37 35 33 45 86 71 61 54 49 45 42 40 38 50 93 79 70 63 58 55 52 50 49 60 96 83 74 68 63 60 57 55 54 65 103 91 83 77 73 70 68 66 64 75 ПРИЛОЖЕНИЕ 8 (обязательное) Санитарные нормы вибрации категории 3 - технологической типа "в" +------------------------------------------------------------------+ ¦Средне-¦ Допустимые значения по осям Хо; Yo; Zo ¦ ¦геоме- +----------------------------------------------------------¦ ¦тричес-¦ виброускорения виброскорости ¦ ¦кие ча-+----------------------------------------------------------¦ ¦стоты ¦ м/кв.см дБ м/с*10_-2 дБ ¦ ¦полос, +----------------------------------------------------------¦ ¦ Гц ¦1/3окт 1/1окт 1/3окт 1/1окт 1/3окт 1/1окт 1/3окт 1/1окт¦ +------------------------------------------------------------------+ 1,6 0,0125 32 0,13 88 2,0 0,0112 0,02 31 36 0,089 0,18 85 91 2,5 0,01 30 0,063 82 3,15 0,009 29 0,0445 79 4,0 0,008 0,014 28 33 0,032 0,063 76 82 5,0 0,008 28 0,025 74 6,3 0,008 28 0,02 72 8,0 0,008 0,014 28 33 0,016 0,032 70 76 10,0 0,01 30 0,016 70 12,5 0,0125 32 0,016 70 16,0 0,016 0,028 34 39 0,016 0,028 70 75 20,0 0,0196 36 0,016 70 25,0 0,025 38 0,016 70 31,5 0,0315 0,056 40 45 0,016 0,028 70 75 40,0 0,04 42 0,016 70 50,0 0,05 44 0,016 70 63,0 0,063 0,112 46 51 0,016 0,028 70 75 80,0 0,08 48 0,016 70 Коррек- тирова- нные и эквива- 0,014 33 0,028 75 лентные коррек- тирова- нные значе- ния и их уро- вни ПРИЛОЖЕНИЕ 9 (обязательное) Допустимые нормы вибрации на всех рабочих местах с ВДТ и ПЭВМ, включая учащихся и детей дошкольного возраста +------------------------------------------------------------------+ ¦ ¦ Допустимые значения ¦ ¦ +-------------------------------------¦ ¦ Среднегеометрические ¦ по виброускорению ¦ по виброскорости¦ ¦ частоты октавных +-------------------+-----------------¦ ¦ полос, Гц ¦ мс-2 ¦ дБ ¦ мс-1 ¦ дБ ¦ ¦ +-------------------------------------¦ ¦ ¦ оси X, Y ¦ +------------------------------------------------------------------+ 2 5,3х10 25 4,5х10 79 4 5,3х10 25 2,2х10 73 8 5,3х10 25 1,1х10 67 16 1,0х10 31 1,1х10 67 31,5 2,1х10 37 1,1х10 67 63 4,2х10 43 1,1х10 67 Корректированные значения и их уровни в дБ W 9,3х10 30 2,0х10 72 ПРИЛОЖЕНИЕ 10 (рекомендуемое) Схема расположения рабочих мест относительно светопроемов Дверь +------------------------------------------------------------------+ ¦ Допускается Рекомендуется ¦ ¦ +--------------+ +----------------+ ¦ ¦ ¦ Стол ¦ ¦ Стол ¦ ¦ ¦+--------¦ ¦ ¦ ¦ +--------+ ¦ ¦¦ Кресло ¦+---+ +-----+ ¦ ¦ +------+ +---+ ¦ ¦ Кресло¦ ¦ ¦¦Линия - ¦¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-- линия¦ ¦ ¦¦ взора ¦¦ ¦ ¦ ВДТ ¦ ¦ ¦ ¦ ВДТ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ взора ¦ ¦ ¦+--------¦¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------+ ¦ ¦ ¦¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦+---+ +-----+ ¦ ¦ +------+ +---+ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Клавиатура ¦ ¦ Клавиатура ¦ ¦ ¦ +--------------+ +----------------+ ¦ ¦ ¦ ¦ Окно Окно Окно ¦ +------------------------------------------------------------------+ ПРИЛОЖЕНИЕ 11 (рекомендуемое) Светильники общего освещения При отсутствии светильников серии ЛПО36 с ВЧ ПРА и без ВЧ ПРА в моди- фикации "кососвет" допускается применение светильников общего освеще- ния серий: ЛПО13 - 2х40 / Б - 01; ЛПО13 - 4х40 / Б - 01; ЛСП13 - 2х40 - 06; ЛСП13 - 2х65 - 06; ЛСОО5 - 2х40 - 001; ЛСОО5 - 2х40 - 003; ЛСОО4 - 2х36 - 008; ЛП034 - 4х36 - 002; ЛП034 - 4х58 - 002; ЛП031 - 2х40 -002; а также их отечественных и зарубежных аналогов. ПРИЛОЖЕНИЕ 12 (обязательное) Высота одноместного стола для занятий с ПЭВМ и ВДТ +------------------------------------------------------------------+ ¦ Рост учащихся или ¦ ¦ ¦ студентов в обуви, см ¦ Высота над полом, мм ¦ ¦ +-----------------------------------------¦ ¦ ¦ поверхность ¦ пространство для ¦ ¦ ¦ стола ¦ ног, не менее ¦ +------------------------------------------------------------------+ 116 - 130 520 400 131 - 145 580 520 146 - 160 640 580 161 - 175 700 640 выше 175 760 700 Примечание: ширина и глубина пространства для ног определяются кон- струкцией стола. ПРИЛОЖЕНИЕ 13 (обязательное) Основные размеры стула для учащихся и студентов +------------------------------------------------------------------+ ¦ ¦Рост учащихся и студентов в обуви, см¦ ¦ Параметры стула +-------------------------------------¦ ¦ ¦116-130¦131-145¦146-160¦161-175¦> 175¦ +------------------------------------------------------------------+ Высота сиденья над полом, мм 300 340 380 420 460 Ширина сиденья, не менее, мм 270 290 320 340 360 Глубина сиденья, мм 290 330 360 380 400 Высота нижнего края спинки 130 150 160 170 190 над сиденьем, мм Высота верхнего края спинки 280 310 330 360 400 над сиденьем, мм Высота линии прогиба спинки, 170 190 200 210 220 не менее, мм Радиус изгиба переднего 20 - 50 края сиденья, мм Угол наклона сиденья, град. 0 - 4 Угол наклона спинки, град. 95-108 Радиус спинки в плане, 300 не менее, мм ПРИЛОЖЕНИЕ 14 (обязательное) Размеры стула для детей дошкольного возраста для занятий с ПЭВМ или ВДТ +------------------------------------------------------------------+ ¦ Параметры стула ¦ Размеры, не менее, мм ¦ +------------------------------------------------------------------+ Высота сиденья над полом 260 Ширина сиденья 250 Глубина сиденья 260 Высота нижнего края спинки над сиденьем 120 Высота верхнего края спинки над сиденьем 250 Высота прогиба спинки 160 Радиус изгиба переднего края сиденья 20-50 ПРИЛОЖЕНИЕ 15 (обязательное) Время регламентированных перерывов в зависимости от продолжительности рабочей смены, вида и категории трудовой деятельности с ВДТ и ПЭВМ +------------------------------------------------------------------+ ¦ ¦ Уровень нагрузки за рабочую ¦ Суммарное время ¦ ¦ Категория ¦ смену при видах работ с ВДТ ¦регламентированных ¦ ¦ работы ¦ ¦ перерывов, мин. ¦ ¦ с ВДТ или +---------------------------------+-------------------¦ ¦ ПЭВМ ¦группа А, ¦ группа Б, ¦ группа В,¦при 8-ми¦ при 12-ти¦ ¦ ¦количество¦ количество¦ час. ¦часовой ¦ часовой ¦ ¦ ¦знаков ¦ знаков ¦ ¦ смене ¦ смене ¦ +------------------------------------------------------------------+ I до 20000 до 15000 до 2,0 30 70 II до 40000 до 30000 до 4,0 50 90 III до 60000 до 40000 до 6,0 70 120 Примечание: Время перерывов дано при соблюдении требований настоящих Санитарных правил и норм. При несоответствии фактических условий тру- да требованиям настоящих Санитарных правил и норм, время регламентиро- ванных перерывов следует увеличить на 30%. ПРИЛОЖЕНИЕ 16 (рекомендуемое) Комплексы упражнений для глаз Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при рит- мичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Вариант 1 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталос- ти глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным обра- зом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза. 4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх- налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Вариант 2 1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко рас- крыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые дви- жения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-вле- во-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза. Вариант 3 1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15. 2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмот- реть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и пе- ревести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повто- рить 4-5 раз. 4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза. ПРИЛОЖЕНИЕ 17 (рекомендуемое) Комплексы упражнений физкультурных минуток Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По со- держанию ФМ различны и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от само- чувствия и ощущения усталости. Физкультминутка общего воздействия может применяться, когда физ- культпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности. 1. ФМ общего воздействия 1. И.п. - о.с. 1-2 - встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками. 3-4 - дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки вперед, 1 - поворот туловища напра- во, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 - и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый. 3. И.п. 1 - согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, при- тянуть ногу к животу. 2 - приставить ногу, руки вверх-наружу. 3-4 - то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. ФМ общего воздействия 1. И.п. - о.с. 1-2 - дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскос- ти. 3-4 - то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 - круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища напра- во. 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - о.с. 1 - с шагом вправо руки в стороны. 2 - два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс. 4 - и.п. 1-4 - то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. 3. ФМ общего воздействия 1. И.п. - стойка ноги врозь. 1- руки назад. 2-3 - руки в стороны и вверх, встать на носки. 4 - расслабляя плечевой пояс, руки вниз с не- большим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 - с поворотом туловища налево "удар" правой рукой вперед. 2 - и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать. 4. ФМ общего воздействия 1. И.п. - руки в стороны. 1-4 - восьмеркообразные движения руками. 5-8 - то же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное. 2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - три пружинящих дви- жения тазом вправо, сохраняя и.п. плечевого пояса. 4 и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание не задерживать. 3. И.п. - о.с. 1 - руки в стороны, туловище и голову повернуть налево. 2 - руки вверх. 3 - руки за голову. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз в каж- дую сторону. Темп медленный. Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения: наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стен- ки шейных кровеносных сосудов, повышают их эластичность; раздражение вестибулярного аппарата вызывают расширение кровеносных сосудов голов- ного мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изме- няют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность. 1. ФМ для улучшения мозгового кровообращения 1. И.п. - о.с. 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову нак- лонить назад. 2 - локти вперед. 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 - мах левой рукой на- зад, правой вверх - назад. 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - сидя на стуле. 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. ФМ для улучшения мозгового кровообращения 1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3-4 - то же левой рукой. Повто- рить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разве- дены. 1 - обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2 - и.п. То же налево. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый. 3. И.п. - сидя на стуле, руки на пояс. 1 - повернуть голову направо, 2 - и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. 3. ФМ для улучшения мозгового кровообращения 1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п. 3-4 то же пра- вой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - о.с. хлопок в ладоши за спиной, руки поднять назад возможно выше. 2 - движение рук через стороны хлопок в ладоши вперед на уровне головы. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый. 3. И.п. - сидя на стуле. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и.п. 3 - го- лову наклонить влево. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 4. ФМ для улучшения мозгового кровообращения 1. И.п. - стоя или сидя. 1 - руки к плечам, кисти в кулаки, голову наклонить назад. 2 - повернуть руки локтями кверху, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - стоя или сидя, руки в стороны. 1-3 - три рывка согнутыми ру- ками внутрь: правой перед телом, левой за телом. 4 и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый. 3. И.п. - сидя. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и.п. 3 голову накло- нить влево. 4 - и.п. 5 - голову повернуть направо. 6 и.п. 7 - голову повернуть налево. 8 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук: динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления от- дельных мышечных групп плечевого пояса и рук, улучшают кровоснабжение, снижают напряжение. 1. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук 1. И.п. - о.с. 1 - поднять плечи. 2 - опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2-3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медлен- ный. 2. И.п. - руки согнуты перед грудью. 1-2 - два пружинящих рывка назад согнутыми руками. 3-4 - то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-4 - четыре последовательных круга рука- ми назад. 5-8 - то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачи- вать. Повторить 4-6 раз. Закончить расслаблением. Темп средний. 2. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук 1. И.п. - о.с. - кисти в кулаках. Встречные махи руками вперед и на- зад. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - о.с. 1-4 - дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. 5-8 - дугами в стороны руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - тыльной стороной кисти на пояс. 1-2 - свести вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный. 3. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук 1. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. 1 дугой кверху расслабленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновремен- но туловище повернуть налево. 2 - и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. И.п. - о.с. 1 - руки вперед, ладони книзу. 2-4 зигзагообразными движениями руки в стороны. 5-6 - руки вперед. 7-8 руки расслабленно вниз. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - о.с. 1 - руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться. 2 - расслабляя мышцы плечевого пояса, "уронить" руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 4. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук 1. И.п. - о.с. 1 - дугами внутрь, руки вверх - в стороны, прогнуться, голову назад. 2 - руки за голову, голову наклонить вперед. 3 - "уро- нить" руки. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - руки к плечам, кисти в кулаках. 1-2 - напряженно повернуть руки предплечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед. 3 - руки расслабленно вниз. 4 - и.п. Повторить 6-8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний. 3. И.п. - о.с. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 переменить поло- жение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и пот- рясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний. Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног: физические упражнения для мышц ног, живота и спины усиливают венозное кровообращение в этих частях тела и способствуют предотвращению зас- тойных явлений крово- и лимфообращения, отечности в нижних конечностях. 1. ФМ для снятия утомления с туловища и ног 1. И.п. - о.с. 1 - шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - упор присев. 2 - и.п. 3 наклон впе- ред, руки впереди. 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 - то же в другую сторону. 7-8 руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. ФМ для снятия утомления с туловища и ног 1. И.п. - о.с. 1 - выпад влево, руки дугами внутрь, вверх в стороны. 2 - толчком левой приставить ногу, дугами внутрь руки вниз. 3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. И.п. - о.с. 1-2 - присед на носках, колени врозь, руки вперед - в стороны. 3 - встать на правую, мах левой назад, руки вверх. 4 - прис- тавить левую, руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5-8 - то же с махом правой ногой назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. ФМ для снятия утомления с туловища и ног 1. И.п. - руки скрестно перед грудью. 1 - взмах правой ногой в сторо- ну, руки дугами книзу, в стороны. 2 - и.п. 3-4 - то же в другую сторо- ну. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 2. И.п. - стойка ноги врозь пошире, руки вверх - в стороны. 1 полупри- сед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. 2 - и.п. 3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - выпад левой вперед. 1 - мах руками направо с поворотом туло- вища направо. 2 - мах руками налево с поворотом туловища налево. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпа- дом правой. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 4. ФМ для снятия утомления с туловища и ног 1. И.п. - стойка ноги врозь, руки вправо. 1 - полуприседая и накло- няясь, руки махом вниз. Разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и пе- редавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 - то же в дру- гую сторону. Упражнения выполнять слитно. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 2. И.п. - руки в стороны. 1-2 - присед. колени вместе, руки за спину. 3 - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4 и.п. Пов- торить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний. ПРИЛОЖЕНИЕ 18 (рекомендуемое) Комплексы упражнений физкультурных пауз ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА (ФП) - повышает двигательную активность, стимули- рует деятельность нервной, сердечно сосудистой, дыхательной и мышеч- ной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособ- ность. Физкультурная пауза 1 Ходьба на месте 20-30 секунд. Темп средний. 1. Исходное положение (и.п.) - основная стойка (о.с.) 1- руки вперед, ладони книзу. 2 - ру- ки в стороны, ладони кверху. 3 - встать на носки, руки вверх, прог- нуться. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - ноги врозь, немного шире плеч. 1-3 наклон назад, руки за спину. 3-4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - ноги на ширине плеч. 1 - руки за голову, поворот туловища направо. 2 - туловище в и.п., руки в стороны, наклон вперед, голову назад. 3 - выпрямиться, руки за голову, поворот туловища налево. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний. 4. И.п. - руки к плечам. 1 - выпад вправо, руки в стороны. 2 и.п. 3 - присесть, руки вверх. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повто- рить 6 раз. Темп средний. Физкультурная пауза 2 Ходьба на месте 20-30 с. Темп средний. 1. И.п. - о.с. Руки за голову. 1-2 - встать на носки, прогнуться, отвести локти назад. 3-4 - опус- титься на ступни, слегка наклониться вперед, локти вперед. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. 2. И.п. - о.с. 1 - шаг вправо, руки в стороны. 2 - повернуть кисти ла- донями вверх. 3 - приставить левую ногу, руки вверх. 4 руки дугами в стороны и вниз, свободным махом скрестить перед грудью. 5-8 - то же влево. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 - наклон вперед к пра- вой ноге, хлопок в ладони. 2 - и.п. 3-4 то же в другую сторону. Повто- рить 6-8 раз. Темп средний. 4. И.п. - стойка ноги врозь, левая впереди, руки в стороны или на поя- се. 1-3 - три пружинистых полуприседа на левой ноге. 4 переменить по- ложение ног. 5-7 - то же, но правая нога впереди левой. Повторить 4-6 раз. Перейти на ходьбу 20-25 с. Темп средний. 5. И.п. - стойка ноги врозь пошире. 1 - с поворотом туловища влево, наклон назад, руки назад. 2-3 - сохраняя положение туловища в поворо- те, пружинистый наклон вперед, руки вперед. 4 - и.п. 5-8 - то же, но поворот туловища вправо. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный. 6. И.п. - придерживаясь за опору, согнуть правую ногу, захватив рукой за голень. 1 - вставая на левый носок, мах правой ногой назад, правую руку в сторону - назад. 2 - и.п. 3-4 - то же, но согнуть левую ногу. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 7. И.п. - о.с. 1 - руки назад в стороны, ладони наружу, голову накло- нить назад. 2 - руки вниз, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. Физкультурная пауза 3 1. Ходьба на месте 20-30 с. Темп средний. 1. И.п. - о.с. Правой рукой дугой внутрь. 2 - то же левой и руки вверх, встать на носки. 3-4 - ру- ки дугами в стороны. И.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. - о.с. 1 - с шагом вправо руки в стороны, ладони кверху. 2 - с поворотом туловища направо дугой кверху левую руку вправо с хлопком в ладони. 3 - выпрямиться. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повто- рить 6-8 раз. Темп средний. 3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых поворота туловища в стороны. 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 4. И.п. - о.с. 1-2 - присед, колени врозь, руки вперед. 3-4 встать, правую руку вверх, левую за голову. 5-8 - то же, но правую за голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный. 5. И.п. - о.с. 1 - выпад влево, руки в стороны. 2-3 - руки вверх, два пружинистых наклона вправо. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний. 6. И.п. - правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору. 1 - мах правой ногой вперед. 2 - мах правой ногой назад, захлестывая голень. То же проделать левой ногой. Повторить по 6-8 махов каждой ногой. Темп средний. 7. И.п. - о.с. 1-2 - правую ногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, голову наклонить назад. 3-4 - ногу приста- вить, руки расслабленно опустить, голову наклонить вперед. 5-8 то же, отставляя другую ногу назад. Повторить 6-8 раз. Темп медленный. ПРИЛОЖЕНИЕ 19 (справочное) Информационный лист 1. В разработке Санитарных правил и норм "Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам и персональным вычислительным машинам и ор- ганизации работы" приняли также участие: - Санкт-Петербургский НИИ гигиены труда и профзаболеваний (Н.И.Калини- на, В.А.Трофимов, Ф.М.Черниловская); - Московский НИИ глазных болезней им. Гельмгольца (Ю.З.Розенблюм); - Санкт-Петербургский НИИ радиационной гигиены (А.И.Либерман); - НИИ возрастной физиологии детей и подростков РАО (Л.А.Леонова, С.С.Савватеева); - НИИ охраны труда г. Санкт-Петербург (П.И.Демченко); - Московский НИИ труда (О.А.Лихачева, Л.П.Степанова); - ЦНИИ экспериментального проектирования учебных зданий (Э.В.Айгунян, Т.И.Галактионова); - ВНИ светотехнический институт (Н.С.Петрова, С.Г.Терешкевич, М.А.Фаермарк, Г.В.Федюкина); - ЦНИИ "Инфракон" (М.С.Безродный, П.Д.Кузнецов); - Московский инженерно-физический институт (В.М.Кирюхин, Б.Г.Киселев, О.Н.Кокурин, О.П.Большаков); - Московский городской центр госсанэпиднадзора (Г.Н.Жичкина, В.Я.Ицков); - Харьковский НИИ гигиены труда и профзаболеваний (Э.Н.Будянская, В.И.Дынник, А.Д.Лиман). 2. Библиографические данные +------------------------------------------------------------------+ ¦NN ¦ Наименование документа ¦ Дата и номер ¦Номер пункта или ¦ ¦п/п ¦ ¦ утверждения ¦приложения СанПин¦ +------------------------------------------------------------------+ 2.1. СН и П 23-05-95 "Естествен- 2.08.95 п. 5.2. ное и искусственное освеще- N 18-78 ние", М. 1995. Минстрой России 2.2. Санитарные нормы микрокли- 31.03.86 п. 6.1. мата производственных поме- N 4088-86 щений 2.3. Санитарно-гигиенические 12.02.80 п. 6.6. нормы допустимых уровней N 2152-80 ионизации воздуха производ- ственных и общественных помещений 2.4. Предельно допустимые конце- 26.05.88 п. 6.7. нтрации (ПДК) вредных ве- N 4617-88 ществ в воздухе рабочей зоны (с изменениями и до- полнениями) 2.5. Предельно допустимые конце- 27.08.84 п. 6.8. нтрации (ПДК) загрязняющих N 3086-84 веществ в атмосферном воз- духе населенных мест (с из- менениями и дополнениями) 2.6. Санитарные нормы допустимых 12.03.85 п. 7.1. уровней шума на рабочих N 3223-85 местах 2.7. Санитарные нормы допусти- 03.08.84 п. 7.2. мого шума в помещениях жи- N 3077-84 лых и общественных зданий и на территории жилой за- стройки 2.8. Санитарные нормы вибрации 15.06.84 п. 7.3. рабочих мест N 3044-84 2.9. Санитарные правила и нормы. На утверж- п. 7.3. Жилые и общественные зда- дении в ния. Нормы допустимого ГКСЭН шума, вибрации, инфразву- ка и др. вредных факторов 2.10.Приказ Минздрава СССР "О 29.09.89 п. 11.1. проведении обязательных N 555 предварительных при поступ- лении на работу и периоди- ческих медицинских осмотров трудящихся, подвергающихся воздействию вредных и неб- лагоприятных условий труда" 2.11.Гигиенические рекомендации 21.12.93 п. 11.3. по рациональному трудоуст- ройству беременных женщин 2.12.Перечень медицинских проти- 1988 г. п. 11.4. вопоказаний к работе и про- Сб.1 изводственному обучению по- дростков профессиям, общим для всех отраслей народного хозяйства, машиностроения, судостроения, приборострое- ния и других, связанных с ними производств 2.13.Приказ Минздрава России и 30.06.92 п. 11.4. Минобразования России "Со- N 186/272 вершенствование медицинс- кого обеспечения детей в образовательных учреждениях" 2.14.Временные перечни вредных, опасных веществ и производ- ственных факторов, а также работ, при выполнении кото- рых обязательны предварите- льные и периодические меди- 05.10.95 г. п.11.1. цинские осмотры, утвержден- N 280/88 ные совместным приказом Минздравмедпрома России и Госкомсанэпиднадзора России 2.15.Производственная гимнастика для работников умственного труда. М.: Физкультура и спорт, 1983 г. Текст документа сверен по: официальное издание СанПиН 2.2.2.542-96. Гигиенические требования к видеодисплейным терми- налам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работ. Постановление Госкомсанэпиднадзора России от 14.07.96 N 14 Госкомсанэпиднадзор России Действующий Тип документа:Нормативно-технический Дата начала действия: 14.07.96 Опубликован: Официальное издание Дата изменения в БД: 14.04.97 Дата внесения в БД:10.04.97 Охрана труда Здравоохранение. Медицина Здравоохранение(частные вопросы) Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения Охрана природы. Экология Нормирование качества окружающей среды(нормы,платежи,ответств-ть) гигиены труда и профзаболеваний (Э.Н.Будянская, В.И.Дынник, А.Д.Лиман).